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男生减肥韩剧(励志减肥的韩剧)

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韩剧《请回答1988》肥宅正峰华丽蜕变,升级做欧巴,难道分手能变瘦?

说起韩国演员安宰弘,你可能不太熟悉他,但说起韩剧《请回答1988》的金正峰,你应该印象深刻。在这部曾经风靡一时的韩剧中,他是一个单纯、胖乎乎的形象,也正是因为这个形象,安宰弘赢得了观众的喜爱,也让很多观众记住了他剧中的形象。

然而,安宰弘现在已经变成了一个薄薄的形象,在韩国与欧罗巴竞争也没有问题。值得一提的是,安宰弘的职业生涯也发生了变化。在此之前,他以全新形象登上了一本时尚杂志的封面,并刺激了网友各界网友纷纷表示,“我不能减肥,我要开始减肥了!”因此,安宰弘的突然减肥让媒体感到好奇最后,韩国媒体报道称,安宰弘的体重下降是分手造成的。据报道,安宰弘不久前与5岁的女友分手。他们的恋情始于2016年,当时她们还是女大学生,据说交往了两年。

因为韩国媒体报道安宰弘分手,这也让很多网友认为安宰弘是因为分手瘦的。不过,作为一名当事人,安宰弘在听到这一消息后迅速回应说:“两人早在几年前就分手了,不在不久的将来,这一突然的消息让他非常困惑。”此外,与汉网相比,国内网友对安宰弘分手的消息有点困惑。许多网友认为安宰弘和一些网民对安宰弘的凶悍冷淡感到吃惊,安宰弘的爱情一度处于未知的境地,甚至有网友认识他,这是相当尴尬的。已经完成转型的安宰弘也需要更加努力!

不过,不得不说,安宰弘再次让人们看到了每个胖子的潜力特别是在他最近的照片中,前胖子安宰弘变成了一个没有双下巴、面部特征明显的欧罗巴。

安宰贤科普了自己的独家减肥方法,他在私下是如何减重的?

安宰贤是模特出身的,在成为演员之前是一名活跃在首尔时尚圈的男模特,如今他是时下韩剧中的“小鲜肉”,即使比金秀贤大一岁演起高中生来也毫无违和感。

安宰贤外型高挑俊帅,因在《来自星星的你》中饰演千颂伊的弟弟走红,受到许多粉丝喜爱。他透露自己本身是容易发胖的体质,为了维持纤瘦身材,曾采用非常激烈的方法节食,导致严重时双手会不断发抖,后来发现对身体健康影响太大,才停止了这样的行为。

关于安宰贤

据韩国媒体《newsen》报导,安宰贤从2009年开始担任模特儿以来,就一直非常注重自己身材,有一段时间只敢吃水果、蔬菜和白饭,坚决不碰其他碳水化合物。

他坦承,有时候实在空腹太久,连双手都会不断的发抖:“如果觉得自己快晕倒了,就吃一口紫菜包饭,然后重新上台。”笑称男模特儿比女生更用心控制体重。

对于节食菜单,安宰贤说道:"只要胖了一点,我就会感觉到。看照出来的照片,就能看出是不是长肉了。长肉了就会节食和运动结合起来减肥。减肥时主要吃当季的水果、蔬菜和饭,不吃碳水化合物,特别是糖、黄油、鸡蛋、面粉,所以面包绝对不能吃。"

尽管拼了命的节食减肥,安宰贤也透露,有时候饿得太过头,喝了酒之后就会很想吃平时严格禁止的食物,克制不住的话反而变成暴饮暴食。直到他开始接演电视剧和电影,发现体力不佳就无法好好工作,才终于领悟健康最重要,于是不再刻意节食减肥,现在也会吃坚果类食品来补充营养。

男神也是要付出一定代价才能成为男神的,虽说我们只是普通的路人甲,但安心当个心宽体胖的胖子也是绝对不能原谅的!很多时候日常生活中的小细节就能帮助你减掉身上软软的肥肉,还坐在电脑前的你,要好好学一学哦!

不要安逸要多“费劲”

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。

但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

其实,如今锻炼的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

少吃高“油水”的食物

如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。

“想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。

其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。另外,吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样,在你的大脑还没有反应过来时,你已经吃饱了,但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。

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