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  我们初学坐禅,一般要了解四个禁忌:

  1、坐禅时,要关门闭户,切勿直接受风

  初学者一般坐禅十至十五分钟后,毛孔开始打开,如果直接受风会导致风邪入侵。坐禅时,人心情放松,只关注呼吸,关注当下,就象闷热浑浊的天空中飘下了丝丝细雨,让人神清气爽,陶醉、清新。此时无论外界多么吵杂,内心非常沉静,耳朵却及其敏锐,虽能听到很细微的声音,但思维不受任何声音、任何念头的牵绊,不想睁开眼睛,只想享受此时身体的舒适感。

  2、过饱、过饥、极度疲倦、二便急时勿坐

  饮食是人们生存的根本,但不可过于贪食饱满。若吃的过饱,则气急身满,息喘体重,百脉因是不能流通,令心地闭塞不开,于是懈怠心起,百病丛生,身心不得安泰,道业因是而废。然亦不可过减食,若饥饿,则意虑不固,身体羸弱,心亦悬空,意念不固,思虑纷然,身弱力虚,精神不足,朝夕郁闷,还谈什么修行了。所以,我们要知道知太饱太饥,二者都不是修禅之道。

  

  3、暴怒中,惊恐中、大喜中、大悲中,处于极端的情绪作用时勿坐

  我们知道,由于工作紧张、用脑过度,或者由于某种外来因素的刺激,不论是狂喜、暴怒等,均能使得血管收缩、脉膊跳动的次数增加、血压升高、呼吸急促,结果,便可能形成脑溢血、失眠、心悸、耳鸣、神经过敏、消化不良等的病症。这是因为,当你的情绪在剧烈地激动之时,你的血液中,由于内分泌腺的工作,失去了平衡,所以出现了素毒。

  坐禅可以解决这些问题,但是我们初学坐禅是不能带着强烈的情绪去坐禅的,会造成身体的损伤。

  4、坐时、勿一面做事,或与人交谈

  坐禅时一定要一心一意,可以数息,可以止观,但千万不能去做其他事情,有些初学者在坐禅时会刻意看看手机,看看窗外,和周围的同修聊聊天,这是非常不好的。

  每一位修行者都会有时在禅修中遇到分心,到时总需要有方法来应付。有些优美的方法可帮你快一点重回正轨,而无须完全依靠意志力去突围。定力与静观力是手拉手一起行动的,它们互相补足,如果一方薄弱,另一方最终亦会受到影响。禅修时的坏日子往往与定力差有关,你的心在目标周围漂浮不定,这个时候,纵使你处于心理逆境,仍需用一些方法去重新建立起你的定力。

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