青蛙蹲技巧 青蛙蹲窍门
1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开。
2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。
3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。
4、青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度，大腿与身体90度，小腿与大腿90度。
每天青蛙趴半小时可以减大腿吗？
每天青蛙蹲半小时的话是对瘦大腿是有一些效果的，这样的话长期坚持锻炼肯定会将你的大腿减少一部分的，是有一明显效果的。
每天练青蛙蹲能劈叉吗？
青蛙蹲练的是腿部肌肉力量，通过练习可以增强腿的爆发力和肌肉控制能力。劈叉是柔韧性训练的高级阶段，需要通过压腿、拉大筋等方式循序渐进地练习才能达到。练青蛙蹲对于劈叉很难起到良好的效果。
练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快。
"青蛙蹲，青蛙蹲，青蛙蹲完公鸡蹲"，求一游戏名称
萝卜蹲
貌似没有什么固定的名字，但是大部分的人还是叫这个游戏叫 萝卜蹲
当然你自己想叫什么就叫什么也可以，下面是游戏规则
就是每个人都有自己的角色，比如：萝卜、白菜等等，前面一个人蹲完后，就叫一个人的名字，然后就换那个人蹲，直到有人出错。出错的人要被惩罚。
除了外国人蹲不下去的"亚洲蹲"，中国人还有哪些奇葩的蹲法
1)“守门员蹲”。不过看起来不太雅观，尤其是穿裙子的时候。女生慎选。
2）第二种可以采用的蹲法叫作——“青蛙蹲”。顾名思义，就是外八字的蹲法。
3）最后，是充满中国古典美的——“格格蹲”！看过古装剧的童鞋应该都知道。
版权声明：除非特别标注，否则均为本站转载自互联网的文章，版权归源文章作者所有。
